美味美食做法,健康无增多的做法
分类:儿童食谱

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一、五红补血养颜汤

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食材明细

材料:红芸豆,红小豆,红枣,红皮花生米,红糖

“这个煮红豆馅的方法主要靠焖,试过才知道有多棒,而且非常省火,也非常简单!
因为我喜欢吃有颗粒感的红豆馅,这个方法做出来的红豆很完整;如果喜欢吃红豆沙的,可以过筛或者打成蓉,那样更细腻,看个人喜好啦!”

主料

做法:

食材明细

  • 红小豆适量

1.红小豆和红芸豆用清水洗净,前一天晚上用温水浸泡2个小时,沥去水分,将红芸豆和红小豆放在一个保鲜袋中,放入冰箱冷冻室冷冻一夜

主料

辅料

2.砂锅里放入适量的清水,冻过一夜的红芸豆和红小豆放入砂锅里,盖好锅盖,开大火煮制约20分钟左右,至锅里的水开翻滚,加入1小碗冷清水,再盖好锅盖,开大火煮制约20分钟左右,反复加水3~4次,直到锅里的豆子煮熟变软

  • 红小豆适量
  • 清水适量
  • 红糖适量
  • 蜂蜜适量
  • 红糖适量
  • 适量

3.红枣和红皮花生米用清水洗净,然后放入锅里,开大火继续煮制约20分钟左右,至花生米和红枣软熟,即可关火。

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  • 甜味口味
  • 焖工艺
  • 数小时耗时
  • 简单难度
  • 甜味口味
  • 煮工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

二、当归红枣排骨

自制蜜红豆的做法步骤

自制红豆沙的做法步骤

材料:红枣、当归、排骨

  • 图片 51红小豆洗净,浸泡一晚
  • 图片 62锅内放清水,水和红豆的比例大概是二比一,大火煮沸后关火,盖上锅盖,直接焖着大概四个小时(我一般是早上煮开锅后就关火,然后焖到中午)
  • 图片 73再煮开锅,再关火焖四个小时
  • 图片 84再次打开锅盖就好了,这样煮出来的红豆比较完整,而且内部特别绵软
  • 图片 95如果一次煮的多,可以在放凉之后分装小袋子里,冷冻保存,随吃随取再添加红糖即可
  • 图片 106拌上红糖或者蜂蜜,做成蜜红豆就可以了
  • 图片 111红小豆事先泡水12小时
  • 图片 122泡好后再冲洗干净
  • 图片 133倒入高压锅
  • 图片 144加适量水,
  • 图片 155盖上盖子开始煮压,锅开后由大火转小火煮20分钟以上到30分钟
  • 图片 166自然息气后开盖,加入红糖搅拌均匀即可

做法:取一根排骨,少量枸杞,红枣12枚,当归4片。洗净排骨上的血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

小窍门红豆养生,养胃,美容,补血,自己动手做豆沙,健康放心,给家人关心

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三、养颜补血燕麦粥

材料:核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖

做法:先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加入适量的水,开火,记得要看时间啊!粥滚开了即可出锅哦!出锅前放少许红糖,味道更鲜美。

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四、猪心猪肝粥补血养颜

材料:猪心、猪肝、姜片、米、生菜、香菜,生粉、盐、麻油、酱油。

做法:将洗净的米加少许的生油及盐腌制10到15分钟,再放入烧开了的水锅里,煮上20分钟左右,将适量的猪心、切好的姜丝、糖、生粉放入锅中,煲10分钟,后再加上猪肝,煲约3分钟,为什么猪肝药放在后面呢,是因为猪肝煮太久会变硬。加入生菜丝和香菜丝及麻油,猪心猪肝粥就算做好了,即可食用。

功效:养血、补血、安神、补铁等重要作用,更适宜气血虚弱,面色萎黄,缺铁性贫血者食用。

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