煎饼的做法大全,儿童明目营养早餐鸡丝脆心煎
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抹点酱再撒上葱丝,看个人口味了

需要的食材

儿童要注意眼睛的保护,不要过度用眼,从小养生护眼习惯,长大后会有收获的,下面讲讲明目------鸡丝脆心煎饼卷,杂粮煎饼,有菜有肉,改良的做法,加入生菜与胡萝卜,让小朋友吃的更营养些。 【儿童明目营养早餐鸡丝脆心煎饼卷】 主料:杂粮煎饼2块 、 辅料:鸡蛋1个、手撕鸡丝适量、酸辣黄瓜适量、胡萝卜丝适量、生菜适量、牛肉酱适量、植物油少许、 步骤: 鸡丝脆心煎饼卷的做法步骤1.将俊哥家的酸辣黄瓜切成小丁备用。 鸡丝脆心煎饼卷的做法步骤2.准备好其它食材,提前准备好手撕鸡丝;将胡萝卜切成细丝;生菜洗净消毒干净。 鸡丝脆心煎饼卷的做法步骤3.平底锅烧热后,不用放油,将胡萝卜丝小火焙熟。 鸡丝脆心煎饼卷的做法步骤4.放入手撕鸡丝炒热,盛出备用。 儿童明目营养早餐鸡丝脆心煎饼卷 鸡丝脆心煎饼卷的做法步骤5.平底锅放少许油,放入一个鸡蛋,单面煎成型后放入一块杂粮煎饼, 鸡丝脆心煎饼卷的做法步骤6.炕至金黄色后翻面继续炕一会。这块煎饼自然冷却后就是脆心。 鸡丝脆心煎饼卷的做法步骤7.将另一块煎饼铺开; 鸡丝脆心煎饼卷的做法步骤8.将炕好的煎饼放在上面,自然冷却后就是 儿童明目营养早餐鸡丝脆心煎饼卷 鸡丝脆心煎饼卷的做法步骤9.刷上适量的牛肉酱; 鸡丝脆心煎饼卷的做法步骤10.均匀的铺上生菜; 鸡丝脆心煎饼卷的做法步骤11.撒上酸辣黄瓜丁; 鸡丝脆心煎饼卷的做法步骤12.再将鸡丝和胡萝卜丝均匀的铺在生菜上面 儿童明目营养早餐鸡丝脆心煎饼卷 胡萝卜的食用效果 1.增强抵抗力 胡萝卜中的木质素也能提高,间接消灭癌细胞。 2.降糖降脂 儿童明目营养早餐鸡丝脆心煎饼卷 降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。 3.明目 胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。 4.利膈宽肠 植物纤维增加胃肠蠕动,促进代谢,通便防癌。分享阅读:癫痫病能彻底治愈吗癜痫的原因癜痫的原因

煎饼 一张 鸡蛋 1只
土豆 1个 大葱 1根
生菜 两片 双汇无淀粉肘肉火腿 一根
甜面酱 1勺

8、平底锅烧热后,倒入油,将饼码入锅内,煎至金黄色后,翻面。

步骤4

3、调馅时先放油,可是使其在蔬菜表面形成保护膜,减少出水。

放入平底锅中,滴几滴油,中火稍微加热,注意翻面,不用煎糊了

4、放入盐、白胡椒粉、蚝油、白糖后,搅拌均匀。

步骤10

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鸡蛋在平底锅中煎成蛋皮,我一个煎饼只用了半个,用的土鸡蛋哦

小贴士

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煎饼的做法大全:杂粮煎饼

步骤9

4、在锅中倒入少许的油,烧至7成热,放入土豆丝煸炒,加入少许的酱油、五香粉调味。

最后放入事先炒好的土豆丝

5、放入尖椒和葱丝,翻炒熟透,盛出备用。

步骤3

3、放入香油,搅拌均匀,使油裹住蔬菜,防止出水。

步骤5

做法步骤

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7、捏合,滚圆,压成饼。

再放上切好的火腿片

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步骤8

做法步骤

烹饪步骤

1、面团的混合,全凭个人爱好,杂粮营养丰富,可平衡膳食营养,所以可以根据喜好添加多种。

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1、蒸鸡蛋酱因为大酱已经足够咸,不用再放盐。

首先准备一张煎饼放在砧板上

2、土豆去皮洗净,切丝。

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火腿40克,黄瓜40克,鸡蛋2个,胡萝卜40克,油盐、五香粉、白菜叶各适量。

食材清单

1、将分类混合均匀,缓慢冲去沸水,边冲边搅拌,和成光滑的面团,饧发一会。

抹上六月香的甜面酱(个人也尝试过辣酱,感觉有些咸)

1、将火腿、黄瓜、胡萝卜分别切成小丁,白菜叶也切碎。

步骤2

煎饼的做法大全:东北煎饼卷

步骤1

3、在电饼铛烧热后抹上一层油,将面糊均匀的摊在上面,等煎饼的周围翘起,反面略煎片刻至金黄即可。

再放上撕成小片的生菜,是为了方便包裹

小贴士

步骤7

在这道煎饼的做法中,不需要用太多的油,在电饼铛上刷少许油即可,否则太腻,如果没有电饼铛用平底锅也是可以的。

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5、将面团揉成光滑的面团,搓成长条,揪面剂。

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2、蒸酱的时候,如果家里电饭锅有蒸东西的功能,在做米饭的时候一锅蒸,就很省事了。

步骤6

3、剩余的75克尖椒和少许大葱切丝。

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2、在面粉中加入一个鸡蛋,加水搅拌成面糊,再放入火腿丁、黄瓜丁、胡萝卜丁放进去加盐、五香粉搅拌均匀。

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4、肉馅饼和杂粮饼,都不是很易熟,所以不能单纯煎来吃,放点水,经过短时间的炖煮,会熟的更彻底些。

当当当当,营养五彩煎饼出锅,此时煎饼已由之前的皮皮的,变成了脆脆的,一口咬下去,味道好极了。

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折成长方形,切成两块,放入30平底锅合适

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2、杂粮粉的筋度不高,粘性不大,所以最好使用沸水和烫面。

需要的食材

6、鸡蛋酱入锅蒸熟。

煎饼1张,鸡蛋1个,土豆200克,尖椒100克,大酱、香葱、酱油、五香粉、盐各适量。

7、煎饼在盘中摊开,依照个人口味放上适量葱丝,加入鸡蛋酱和炒好的土豆丝,卷好即吃。

小贴士

9、倒入适量的清水,盖上盖子,焖煮至水干,金黄色时即可。

需要的的食材

煎饼的做法大全:什锦蔬菜煎饼

做法步骤

五花肉100克,虾仁100克,小葱、玉米、盐、青豆、香油、玉米面粉、小米面、黑豆面粉、面粉、白胡椒粉各适量。

2、猪肉切丁,虾去皮,挑去虾线,吸去水分,小葱切丁,将材料混合。

煎饼是有着地道中国特色的一款美食,以五谷杂粮磨成面糊制作而成,是很好的粗粮食品,对身体是很有好处的,而煎饼的做法也多样,按照口味的不同,有咸煎饼、酸煎饼、甜煎饼、五香煎饼等等,且煎饼还有利于保存,容易保存,深得老百姓喜爱。

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1、准备一碗蒸鸡蛋酱。鸡蛋放入碗中,加入适量大酱和25克尖椒末,再放入少许油,搅拌均匀。

6、擀圆饼,包入馅料。

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